连日来，随着纷纷扬扬的大雪飘落，新疆各地滑雪场全速启动。由于滑雪运动的特殊环境和技能要求，运动时发生损伤的风险较高，有网友调侃“雪道的尽头是骨科”，真如此吗？滑雪时如何做好自我防护？记者就此采访了新疆医科大学第四附属医院（自治区中医医院）冬季运动损伤及冷损伤中心、骨一科主任吕刚。

新疆医科大学第四附属医院（自治区中医医院）骨一科医师为骨折患者中医正骨。石榴云/新疆日报记者 王昕摄

吕刚说，冰雪运动虽然是一项高能量损伤运动，但“雪道的尽头是骨科”的说法太绝对。冰雪运动损伤主要包括骨关节损伤、神经颅脑系统损伤、韧带周围运动韧带损伤，常见的双板损以下肢损伤为主，如膝关节韧带损伤。常见的单板损伤以上肢损伤为主，如腕关节、肘关节损伤。

“实际上，极限运动的滑雪损伤、高山速降损伤，还包括复杂的头颈椎、胸廓等多脏器损伤，这类运动损伤的风险是比较大的。”吕刚说，对于民间滑雪来说，只要采取的防护措施得当，可以避免或减轻滑雪运动造成的损伤。

首先，滑雪过程中，要有正确的阶梯性训练指导，逐步增加难度；要选择适合自己的赛道、雪道。

第二，滑雪时做好防护，如必备的护臀、护垫、护腕，以及一些用来保护膝关节周围韧带的装备。

第三，要量力而行。滑雪过程中，要根据自己的肌肉力量强度和技能水平，选择适合自己的运动级别。

运动损伤的主要临床表现分为急性期和慢性期。如果没有获得及时的专业诊疗，急性伤痛会转变为慢性损伤，给患者的运动功能造成限制的同时降低了生活质量。吕刚提示，滑雪过程中若不慎摔倒，要先停止运动，并向周围人寻求帮助，远离滑道，避免绊倒他人或再次受伤。尽量平躺，不要挪动受伤部位，及时联系雪场相关救援队或拨打120急救，由专业医疗人员进行专业医疗处理。（记者 苏璐萍）