7月23日清晨，乌鲁木齐天气晴好，一轮朝阳缓缓从东方升起，南湖市民广场的人工湖被染成金黄色。石榴云/新疆日报记者 杨伟摄

　　今日我们迎来了大暑节气，我国古代将大暑分为三候：一候腐草为莹，二候土润溽暑，三候大雨时行。大暑时节天气变得闷热，土地也很潮湿，时常有大雨出现。如果燥热难耐，不妨喝一杯伏茶。伏茶是三伏天喝的茶，由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。

　　新一轮高温天气就在眼前，今日伊犁哈萨克自治州西部、博尔塔拉蒙古自治州东部、天山北坡、南疆盆地、东疆等地的部分区域有35℃以上的高温天气，南疆盆地、东疆等地部分区域可达40℃以上，吐鲁番市局地可达45℃。北疆北部、天山山区、哈密市北部等地的部分区域有微到小雨，上述部分区域有中到大雨，山区局地暴雨。全疆其他地区以晴或多云天气为主，风力不大。

　　乌鲁木齐市今日晴间多云，最高气温34℃，最低气温22℃，西北风4到5级，山区多云有阵雨。外出注意补水防晒，尽量避免午间外出，出行请关注最新预报预警信息。

　　大量运动后会大汗淋漓，全身的毛孔都打开了。如果突然用冷水洗澡，会引起皮肤的应激反应，甚至会感冒发烧。这种情况下冲凉不仅不能帮助肌肉完全放松，反而会使肌肉更加紧张。正确的方法是等身上的汗都干了，再用温水冲澡，水温应高于正常体温1℃~2℃。（记者 余梦凡报道）