小雪，这些养生小知识了解一下！
2023-11-22 14:42:50
兵团广播电视台
小雪是冬季的第二个节气
进入本周
在这一时节
气温逐渐走低
人们需要做好哪些养生保健工作呢？
听听大家怎么说
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原来
每个人都有自己的养生小妙招哇
接下来
听听医生是怎么说的
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小雪·养生
少辛清内火
在寒冷的日子里，人们喜欢吃热乎乎的食物，但过于麻辣的食物最好不要吃，不然更会助长体内的“内火”，建议多喝热汤。
多晒太阳
常晒太阳可以补充维生素D，有利于钙的吸收。
用热水泡脚
小雪节气要顺应冬季闭藏的特性，早睡晚起，每天多睡一小时。晚上，可用热水泡脚，并按摩足底涌泉穴。
适量运动
冬季养生要适当动筋骨，微微出汗，这样才能增强体质。
岁冷天寒
在小雪纷飞的日子
愿你每天充满活力
文字/韩健
来源/云上兵团客户端
编辑/陈阿琳
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