为您服务 | 您的立冬养生小知识已送达，快来查收！
2023-11-08 15:52:10
兵团广播电视台
立冬是冬季的第一个节气
代表着冬季的开始
气温逐渐下降
天气也变得干燥起来
那么大家在这个时节是如何养生的呢？
一起来听听
↓↓↓
原来大家都有一些自己的养生小妙招！
医生还有哪些相关建议呢
快戳下方视频了解
立冬三防
干燥
天气寒冷，皮肤表层血管会收缩，皮脂腺与汗腺分泌的功能降低，导致皮肤干燥，可以涂抹润肤霜做好保湿工作。饮食方面要多喝水，还可以吃一些蜂蜜、木耳、水梨等。
心血管疾病
立冬之后，气温骤降。有心血管疾病的人尤其要护好头部、手部、脚部；外出时戴手套、帽子、围巾，穿大衣；睡前用热水泡泡脚；刮大风时最好不要迎风行走。
对高血压患者来说，由于血管收缩，冬季比夏季更难将血压控制在正常范围之内。因此，最好在入冬时做个血压监测，根据情况调整用药量。
立冬节气上火
立冬后北方大部分地区开始供暖，且冬季常吃火锅等辛辣食物，容易导致体内火气积郁而“上火”。
中医认为，白色食物最能防燥热。做菜时，可以选择白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕等。
快快掌握以上养生小知识
让你整个冬天“阳”气满满！
记者/王程翔 孟利军
来源/云上兵团客户端
编辑/李苗
分享到：
