天气慢慢热起来，和冬季相比活动量应该逐渐增大，这也是保护膝盖的一种方式。经常运动能使关节软骨受到适当刺激，促进新陈代谢，关节滑液在关节内到处流动，起到润滑和提供营养的作用。如果长期不运动，关节内的滑液无法充分流动，关节周围的肌肉组织会日渐萎缩。久而久之关节就失去了保护，关节损伤的几率自然就会增高。

5月30日清晨，乌鲁木齐市天气晴好，一轮朝阳缓缓从东方升起。石榴云/新疆日报记者 杨伟摄

　　5月30日，记者从新疆气象台获悉，今日北疆北部、昌吉回族自治州东部、南疆西部山区、昆仑山北坡、哈密市北部等地的部分区域有微到小雨，局部区域有中到大雨；上述部分区域有5级左右西北阵风，风口风力8~9级。全疆其他地区以晴或多云天气为主，风力不大。

　　乌鲁木齐市主城区多云，最高气温20℃，最低气温10℃，西北阵风4到5级，南部山区多云有阵雨。本周乌市以晴或多云天气为主，气温逐步缓升，出行请关注最新临近预报预警信息。

5月30日早晨，乌鲁木齐市天气晴朗，几名年轻人在雅山公园观日出。石榴云/新疆日报记者 张万德摄

　　未来三天，北疆西部北部、天山山区、南疆西部山区、哈密市等地的局部区域出现短时强降水、冰雹、雷暴大风等强对流天气的可能性较大，需加强防范局地山洪和滑坡、泥石流等地质灾害。

　　G30、G312线吐鲁番至烟墩段、G216线后峡至巴仑台段、G217线独山子至库车段、G218线木斯至巴仑台段、G7线阜康至木垒段、G314线小草湖至和硕段、野云沟至库车段、G3013线，山区部分区域有中到大雨，局部区域出现短时强降水、冰雹、雷暴大风等强对流天气的可能性较大。受5级左右西北风影响的路段有：S319和S229线阿勒泰闹海风区路段；受9级左右西北风影响的路段有：G30、G312线达坂城至大河沿段（三十里风区）、七克台至了墩段（百里风区）。（记者 余梦凡报道）